سلام مامانهایی ک دوقلو باردارین یا اینکه دوقلو باردار بودین چ نکاتی رو رعایت میکردین مثلا خوابیدن و بلند شدن منظورمه

خم و راست شدن تا جای ممکن ممنوع
چیزی افتاد رو زمین خم نمیشی برداری
توالت ترجیحا فرنگی حتما
موقع خوابیدن بیشتر به پهلوی چپ باشی بهتره الان یکم سبکی میتونی راحت این پهلو اون پهلو بشی اما تو هفته های بالاتر سعی کن حتما بشینی بعد بری پهلوی بعدی
یه بالش نرم بین زانوها و یه بالش نرم زیر شکم بذار که راحت تر بخوابی بالش بارداری هم بگیری که دیگه چه بهتر
واسه بلند شدن حتما از دستات کمک بگیر به پهلو که هستی با فشار دست بلند شو سعی کن به کمر و وسط شکمت فشار نیاد

لباس نوزادی کیفیت عالی همه پنبه و نخ پنبه
قیمت ها عالی
از امروز ارسالمون شروع شده
کانال روبیکا
@nini_heed1

بارداری که9ماهه
بدزایمان خیلی سخته🤣دوقلویی واقعا سخته