خانوماااا من خیلی چاق شدم جوری که همه میگن خیلی خجالت میکشم همسزمم اصلا راضی نیست چاق باشم میگه لاغرشو خیلی حساسه شیر خودمم میدم تورووو خدا اگه راهکار دترین با قرص یا چیزی که ب شیرم ضرر نباشه یا کاری که بتونم با اون روش لاغرکنم بهم بگینننن خواهش میکنم.
#دورهمی
#فرزند پروری
#شیرخشک

گلم بهترین و ساده ترین راه رژیم ساده و ورزش
*روزی نیم ساعت وقت بذار تو خونه ورزش کن..
*قند مصنوعی رو کامل حذف کن، ریزه خاری نکن،روغن بازاری رو حذف و روغن زیتون و کنجد رو جایگزین کن
مقدار غذات رو ب مرور کم کن،اگه با دوتا کفگیر سیر میشی،ی قاشق کمتر بخور... اصلا ب خودت سختی نده ک رژیم سخت بگیری، همون چیزایی ک میخوردی فقط حتما قند مصنوعی حذف بشه
وقتی شیر میدی ی خوراکی کنار دستت باشه مثل میوه، آجیل، نون خشک، توت خشک،و همزمان با شیردهی بخور ک بعدش یهو قندت نیفته،خرما همیشه تو خونه داشته باش ک دلت شیرینی خاست یکی دوتا بخوری،دمنوش های لاغری یا چای سبز هم میتونی جایگزین چایی کنی

برو باشگاه و رژیم بگیر

برو دکتر . رژیم بهت میده در زمان شیردهی

عزیزم من فستینگ بود از ۸شب تا ۱۲ظهر به غیر آب و چای بدون قند چیزی نمیخوردم
فستم رو سبک باز‌ میکردم به یدونه نون تست جو و تخم مرغ آبپز بعد از اون ناهار برنج ۸قاشق
قند رو ۴۰روز تمام حذف کردم بد از اون هم محدود

دیگه اگه با هیچی لاغر نشدی، هروقت از شیر گرفتیش که فکرم نکنم خیلی مونده باشه، برون این آمپولای لاغری مان جارو رو بخر بزن، تو یکماه چنان سریع لاغرت میکنه که باور نکنی. من همه فامیلای بالای صد کیلومون با این آمپول ۶۰ کیلو شدن. ولی خب آدم از عوارضش خبر نداره. اولویت با همون رژیمه

منم خیلی چاق شده بودم. نمیتونستم باشگاه برم برای همین تردمیل خونه مامانم اینارو اوردم، پسرم که میخوابید نیم ساعت الی یکساعت روش راه میرفتم. غذامم کم کردم. البته چون خودم شیر میدادم تند تند گرسنه میشدم ولی با خیار و هویج و اینجور چیزا شکمم رو پر میکردم. تو چهار پنج ماه دوازده کیلو کم کردم برگشتم وزن قبل زایمانم.

رژیم شیردهی دکتر کرمانی بگیر خیلی زود اثر میکنه

چند کیلو هستی عزیزم من قرار بود 14 اسفند اسلیو کنم اونم متاسفانه جنگ شروع شود اگه چاقیت زیاد غیر از عمل هیچی به درد نمیخوره

برعکس من ، شیر دهی باعث ۲۰کیلو کاهش وزنم شده

رژیم و ورزش بهترین راه و کم عوارض ترینه
من ولی شیر نمیدم درکنار رژیم امپول لاغریم میزنم

من بعد زایمان شدم ۱۰۶کیلو با حذف قند و فستینگ شدم ۸۰الان تو این اوضاع که استرس داشتم شدم ۸۴دوباره باید شروع کنم از شنبه ایشالا من از اونام که آبم بخورم چاق میشم 😐😖
اما شما که شیر میدی حتما برو دکتر تغذیه

فستینگ کن شوک بده به بدنت
منم 54کیلوعم میخوام کمتر بشم
البته 17کیلو تا الان کم کردم

تو خونه ورزش کن بزن شبکه جم فیت
جلو خوردن هم بگیر
من زلیمانم شدم 113 کیلو الان شدم 90

چند کیلویی مگه
قندت چنده ؟

چند کیلویی قدت چند؟؟؟

بوتاکس معده کن