سلام خانوما من بعد زایمان اصلا لاغر نشوم با اینکه شیر خودمم میدم خیلی چاق شدم چیکار کنم لاغر بشم در کنار شیر دهی
مادر و کودک

بهم درخاست گلم . اکانت قبلیم پرید🥲🫠

لایک کن منم ببینم عزیزم

گن شکمی و شلوارکی استفاده کن هر روز ببند تا قبل خواب ،
برنج و نون کم بخور ،لبنیات کم چرب بخور ، بیشتر غذاها رو گریل یا بخارپز کن ، سبزیجات بیشتر مصرف کن

دقیقا منم اصلا لاغر نشدم و شکم در آوردم. نمیدونم چجوری کم کنم😐دیگه سخت شده واسم🫠🤣

منم پوست و استخوان شدم😭🤣

رژیم فستینگ بگیر
۱۶ساعت هیچی نخور ۸ساعت هرچی دلت میخواد(ترجیحا سالم و بدون چربی) بخور

منن همینطور چاق موندم

من رژیم گرفتم چون شیرم میدادم زود لاغر شدم با دوماه رژیم‌ولی بزنامه گرفتم سر خود نگرفتم

چند کیلویی