شما غذاها رو با روغن خیلی کم
مثلا تو سرخ کن یا فر درست کنی میشه رژیمی
حالا اگه موادش پروتئین هم داشته باشه عالیه
سینه مرغ + تخم مرغ + عدس و نخود + گوشت + ماهی
کوکوی سینه مرغ
ی سینه مرغ با پیاز میکس با ۴یا۵تا تخم مرغ
سبزیجات پخته کنار فیله مرغ
عدسی
لوبیا چیتی پخته
بلدنیستم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.