خانما برای جلو گیری از ورم چکاری باید انجام داد بغیر از کم کردن نمک

کم کردن برنج و ماکارانی و سیب زمینی.پیاده روی در حد تعادل و اینکه از نظر پزشکتون مشکلی نداشته باشه

به جز محدود کردن مصرف نمک، خوردن حداقل ۸ لیوان آب در روز.
و آویزون نگه نداشتن دست و پا

استراحت زیاد هم ورم میاره
وقتی دراز کشیدی ی بالشت زیر پاهات بذار بیاد بالاتر از بدنت

پیاده روی
خوردن آب