خانوما برا یه شکم تخت و باسن قلمبه چه ورزش‌هایی خوبه که تو خونه میشه انجام داد؟؟؟؟؟؟؟؟؟🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

فرزند پروری کودک پوشک بچه نوزاد مادر و جنین در هفته پیش اینا خیلی دوست مادر پسری پسرم

هردو مورد رو دارم شوهرم میگه همون شکمتو آب کن خوب میشه دیگ 😅

اگه شانس باشه اشتباهی دوباره به شکم میخوره و شکم چاق میشه

برای شکم که رژیم غذایی الویته
برای باسن تمرین زیاد و تمرکزی بدن سازی

منم شکممو می‌خوام آب کنم
قبلاً ورزشکار بودم الانم می‌خوام شروع کنم ولی اراده ندارم
درازنشیت و حلقه زدن و رعایت غذایی و ی میله سبک درست کن باهاش مسگری بزن

من یکم باسن دارم یک عالمه شکم 💔😓

برا من هر دوتاش قلبمن🤣 🤣 🤣
خیلی دوس دارم شکمم تخت شه ولی اداره ندارم
میخوام برم باشگاه میترسم بقیه جاها هم که خوبه آبش شع شکمم همینطور بمونه

اون قلمبه ای که منظوره فقط با عمل ورزش اینا یه کم لیفت میکنه قلمبه نه

بنظرم پول
ازشکم دربیاری تزریق ب باسن😂

رابطه هرشب😂😂