مامانا من در طول روز ضعف میکنم از اونطرف چربیم بالاس قندمم لب مرزه نمیتونی زیاد شیرینی جات بخورم هرموقع ضعف میکنم دوسه قاشق از سرلاک گندم دخترم میخورم بهتر میشم ب نظرتون قند سرلاک بالاس؟
گهواره شیر خشک تب تبسنج

برو پیش متخصص تغذیه بهت رژیم بده خیلی راحت میشی ...مثلا توت خشک و چای سبز و میگه چی بخوری قندت نیفته بعد ۳هفته اوکی میشی

عزیزم دلیل ضعفت همون افت قنده چون قند به شدت اعتیادآوره (من خودمم معتادم به قند😅) و وقتیم قند میخوری به سرعت تو بدن تبدیل به چربی میشه و انرژی رو میبره بالا اما از اون طرف هم زود جذب میشه و تو مدت کوتاهی دوباره احساس گرسنگی و ضعف میکنی، این چرخه معیوب رو باید از بین ببری، اگه بتونی روزانه نیم الی یک ساعت پیاده روی کنی اگه قند هم بخوری سوخت میشه و جذب بدنت نمیشه، اگه هم نمیخوای یا نمیتونی ورزش کنی باید با دارو کنترلش کنی، هرچیز دیگه هم بخوری باز جایگزین افت قند بدنت نمیشه

هزیزم معزیجان بخور