۶ پاسخ

اول باید پنج دقیقه زودتر بخوابونیش، پنج دقیقه زودتر بیدارش کنی، خواب روزشم همینطوری پنج دقیقه بنداز جلو. فکرکنم یکماهی طول بکشه ولی میتونی اینطوری ساعت خوابش زو زودتر کنی. هر روش دیگه‌ای بری بچه قبول نمیکنه چون زود خسته میشه

صبح زود بیدارش کن
ناهارم زود بده بعد بخوابونش نهایت تا ۳ بعد ببرش پارک بذار یکی دو ساعت واسه خودش بازی کنه
شام هم حاظر کن از قبل که اومدی بهش بدی چون بچه اینجور وقتا بهانه گیر‌میشه

خب همین خواب بعدازظهر باعث دیر خوابیدنه

اگه تا یک یا دو میخوابه روز اول ساعت ۱۲ ظهر بیدارش کن ۳ بخوابونش برای خواب عصر
روز دوم ۱۱.۵ بیدارش کن کلا نیم ساعت نیم ساعت زودتر بیدارش کن از اونور شبم زودتر بخوابون

نزار عصر طولانی بخوابه یک ساعت یا یک ساعت و نیم که خوابید بیدارش کن. بعد شبا از یک ساعت قبل از اینکه بخوابونیش خونه رو تاریک کن. چراغا رو کم کن. چند شب طول می‌کشه اما درست میشه خوابش. شام رو هم یک ساعت قبل اینکه بخوابونیش بده تا سیر باشه

4 و نیم بعدازظهر بیدارش کن

سوال های مرتبط