خانما پسرم از صبح اینا رو خورده به نظرتون کمه؟
صبح ۱۸۰ تا شیر خشک ( صبح تا شیشه نخوره هیچی نمیخوره)
یه لیوان شیرموز( شیر پرچرب و نصف موز و پودر ۴ مغز و شیره انگور ) یه دونه بیسکوییت مادر
میان وعده یه پره کوچیک سیب
ناهار ۴ قاشق نخود پلو با ماست
عصرانه بستنی خانگی ۳ قاشق پر
شام دو تکه جوجه و ۳ قاشق برنج
شب ۱۸۰ تا هم شیر میخوره

دختر من صبح بیدار میشه ۴تا تخم بلدرچین یا یدونه تخم مرغ
یکم بعدش یکی دو تا بیسکوییت مادر و یدونه خرما
ناهار ۳قاشق غذاخوری برنج حالا خورشت ام هروی باشه ۳قاشق با دو تیک گوشت خورشتی مرغ و بلدرچین ام اگر بذارم اندازه ی قوطی کبریت میدم
غروب باز میوه میدم مثلاً نصف موز یا ی کیوی کامل شیرم عصر ۱۲۰تا
شامم باز اندازه ظهر
موقع خواب ام ۱۲۰تا شیر

ن دیگه خوبه

من فکر میکنم حجم غذاش خیلی کمه آخه وزن کم کرده