من همچنان سه سانتم ولی دردای وحشتناک دارم نمی‌دونم چیکار کنم

در خانه موقع درد زایمان
حواسمون روی نوک بینی میاد
1ـ دم عمیق۲ ثانیه بعد بازدم
2ـ یکبار دم چند بار بازدم (در بیمارستان موقع بستری )

3ـ (وقتی به زمان زایمان نزدیک میشیم )
دم .دم .دم .دم - بازدم عمیق
4 - (موقع زایمان ) یک دم عمیق .نگهش میداریمو بعد شروع میکنیم همراه با زور زدن بازدم میکنیم
من با این روش تو نیم ساعت زایمان کردم انشالله برا شما هم کارساز باشه

تهران میخای رایمان کنی؟ خطرناک نبست بیمارستاناش

دکتر من تو چهار سانت اپیدورال میزنه ، بگو یه سانت دیگه بزنن برات دوستم میگفت تا زدن هیچ دردی نداشته فقط زور میزده راحت،
عزیزم الان که درد داری بنظرت زایمان طبیعی می ارزه؟ من به هوای اینکه درحد درد پریوده میخوام طبیعی بیارم یعنی خیلی غیرقابل پیش‌بینی بود دردش برات خیلی شدید بود؟ قطعا بعد زایمان یادت میره شدتشو و به ما میگی خوب بود😂🤦🏻‍♀️

ورزش،سجده رو برو خیلی خوبه برای پیشرفت زایمان
در حین سجده باسنتو به چپ و راست تکون بده و یکی با روغن ماساژ پشتتو ماساژ بده

خدا همراهت باشه عزیزم زایمان طبیعی خیلی جرات میخواد

سه سانت که بستریت میکنن پیاده روی کن یکم حداقل چهار سانت بشی که زود فول بشی

اسکات بزن

باید بری بیمارستان عزیزم
سه سانت دیگه باید توی بسمارستان باشی

دوش آب گرم