خانما من استرس خیلی زیادی دارم
دارو که میخورم خوابم می‌بره نمیتونم به بچه برسم
چکار کنم بنظرتون؟

Question

مامان سوگل ۶ ماهگی

۳ ماه پیش

خانما من استرس خیلی زیادی دارم
دارو که میخورم خوابم می‌بره نمیتونم به بچه برسم
چکار کنم بنظرتون؟

۲ پاسخ

مامان سورن ۶ ماهگی · Answer 1 · 2026-04-07T06:38:16Z

مدیتیشن و‌یوگا رو شروع کن
همه چیزایی که به ذهنت میاد و باعث اشوبت میشه رو بنویس
هر موقع فکری به سرت اومد تا ده بشمار و تمرکز کن به چیز دیگری یا خودت رو سرگرم کاری کن
به هیچ‌وجه اخبار نگاه نکن ،گوش نکن ،تو جمعی که صحبت میکنند قرار نگیرد
اگر دچار جمله پنیک‌میشی مجبوری دارو‌ بخوری
اگر نه روی خودت تمرکز کن و کار کن