سلام مامانا، موثرترین کار تو بیشتر بازشدن دهانه رحم چیه؟من امروز رفتم معاینه 3سانت بود دردکمرو زیر دل شدید هم دارم قرارع صب برم بستری شم ،ممنون میشم اگه راهنماییم کنین

برو حموم زیر اب داغ اسکوات بزن

پله برو و ورزش کن

اگه میتونی از پله زیاد بالا و پایین هم بری خوبه نفس عمیق بکشی و نوک سینهات و ماساژ بده دوش اب گرم بگیر

میتونی خیلی اروم چیز کن و بریز داخل

زیر دوش ابگرم هرچقدر تونستی اسکوات بزن
رابطه داشته باش
ورزش لگنی
توی بیمارستان یه جای ثابت دست بگیربشین روی توپ لگن رو به چپ وراست هل بده خیلی اثر داره
۶-۷سانت شدی هم اپیدورال بگیر درد نمیفهمی دیگه