خانومای ورزشکار ج بدن


چرا موقع ورزش قدرتی سردرد میشم؟

پوشک # شیر خشک # کولیک

بیا خصوص من اونجا بهت پیام دادم نمیاد

دتاکس درست کن ببر بخور

آب بدنت کمه آب بین تمرینات بخور

خوب نفس نمیکشی یا تهویه باشگاه خوب نیست
به مربی بگو نفس کشیدنت رو کنترل کنه بعضیا سطحی نفس میکشن وقت ورزش

بدنت ضعف داره مکمل و ویتامین زیاد مصرف کن

بدنت ضعیفه نه از نظر جسمی از نظر کاری اوایلش اینجوره کم کم بهترمیشی

قهوه ؟ موز؟ صبحونه حتما تخم مرغ باشه با ی تیکه کوچولو سنگک

ممکنه اکسیژن کم میرسه بهتون باشگاه تهویه اش خوبه؟