مامانا چون شیر خدم میدم به هلن چیا نباید بخورم که دل درد نگیره یا واسش خطری نداشته باشه😕🥲؟؟

لبنیات. حبوبات. سبزی.

شیر وماست وپنیر و گوشت کاو. نخور

من همه چی میخورمم‌ حس میگنم ازوقتی همه چی میخورم تازه ارومترشده شیرم مغذی ترشده خب

غذاهای نفاخ نخور عرق کلپوره بگیر بخور در طول روز شیرت صاف میکن رازیانه بخور شیر زیاد میکن اگ‌زردی نداره چهارزیره دم کن بخور

والا بچه ام دو ماه ونیم تا دو ماه هیچ حبوباتی نخوردم
دیگه از بس غذا کم آوردم الان چندروز دارم میخورم ولی 24 ساعت تمام حبوبات خیس میکنم
روزی یه بار آب‌جوش نبات میدم خداروشکر دل درد شدید نگرفت

اللهی لباشو هلن خانم😍

چیزای نفاخ نباید بخوری ، مثل نخود و لوبیا و ...