خانما کسی اینجا در حال رژیم و شیر دهی هست ؟

عزیزم روبیکا کانال داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه حرکات ورزشی
برای خوش فرمی اب شدن و جمع شدن شکم و پهلو و ران و بازو
مشاوره
برنامه غذایی
برنامه شوک
رژیم شیر دهی
همه زیر نظر مربی
خواستین پیام بدین
روبیکا
@Ns_A_Fh_79

آره من

ما یه گروه داریم تو روبیکا برای لاغری. بعضی از خانوما شیر میدن تو گروهمون باهم مشورت میکنن همفکری میکنن

من هم بارداریم هم شیردهی رژیم بودم و هستم، البته تو دوران شیردهی فقط قند و شیرینی و فسفود حذف کردم زیاد پرخوری هم‌ندارم

من چون خیلی اضافه وزن زیادی تو بارداری داشتم
بهم رژیم شیردهی دادن
ولی یه مدت گرفتم داشتم وزن هم کم میکردم تا دیدم واقعا شیرم داره کم میشه فعلا گذاشتمش کنار تا یکم بگذره ولی خب متاسفانه از خودم بدم میاد 😔 خیلی بد هیکل شدم هیچ لباسی بهم نمیشه

رژیم ک اره من رژیمم خیلی کم کردم غذامو شیرینی جات و قند رو ب کل حذف کردم

رژیم حسایت پروتئین گاوی اگر منظورته من هستم اگر رژیم لاغری مد نظرته که هیچی من خود به خود لاغر شدم