خانما تجربه ای دارین بگین تروخدا خسته م
بارداری شیرخشک حاملگی نازایی بارداری بارداری

چند کیلویی قدت چنده

سلام چون خیبی اضافه وزن داری زود وزنت میاد پایین ماهی ۸کیلو رو ماهای اول کم میکنی ،اول اینکه خیلی خیلی خیلی کم بخوری ولی چیز سالم بخوری اساس خوراکت رو بزار روی این چیزا که بهت میگم غذای سفره ام در حد دو تا ۳قاشق بخور،حذف کامل نون!تخم مرغ آبپز روزی۲-۳تا،خرما روزی۲-۳تا با گردو،سالاد شیزازی و سالاد کاهو و گوجه و …ازاد،میوه های کم کالری مثل توت فرنگی و…نرم افزار بشقاب رو دانلود کن بهت میگه هرچیزی چقدر کالری داره تو روز،قرص متفورمین برای تخمدان و لاغری عالیه با مشورت دکتر استفاده کن ،کوالی فول و د۳هم بخور،روزی ۱۰لیوانم آب بخور !ورزش ملایم هم داشته باش مثل پیلاتس

نمیشه عزیزم در ماه نهایت بتونی پنج کیلو کم کنی بیشتر از اون بدنت دیگه ویتامین دریافت نمیکنه و ضعیف میشی

امپول اسپارتینا بزن

عزیزم اگه اصولی میخوای لاغر شی هرماه ۴ تا ۵ کیلو باید لاغر کنی یعنی ۵۰ کیلو ۱۰ ماه طول میکشه،
مگه اینکه بری روش های غیراصولی مثل آمپول و...

وزنت چقدره؟