مامانا بچم ب زور یازده کیلوعه چیکار کنم وزن بگیزه
برنامه عذایی تپل کننده دارین بدین لطفا

اگه بود ب منم بگین لطفا رادین ۱۰ کیلوهه هر دیقه هم مریض میشه

مهم ترین چیز اینه خودش بیاد بخوره، اصرار نکنی و دنبالش ندویی
نکته ی مهم دیگه اینه که هله هوله در دسترسش نباشه
نکته ی مهم دیگه اینه که وعده های اصلی در یه ساعت مشخص، حاضر باشن
بعد صبحانه یه میان وعده ی سبک
عصر هم میان وعده ی پر کالری مثل آش با انواع حبوبات، کیک خانگی و شیر پر چرب، سیب زمینی و تخم مرغ پخته، پیتزاهای کوچیک، شعله زرد، مغزیجات بهش بدی و بعدم شام.اگه اشتهاش بکشه بعد شام هم میتونی میوه یا شیر بدی
یچیزی هم نه مهمه، اینه که بچه به اندازه کافی تحرک داشته باشه
وقتی تحرک نداشته باشهدو همش پای تی وی با گوشی باشه خیلی هم گرسنه نمیشه.
آهن ش رو چک کن ببین کمبود آهن نداره، کمبود آهن باعث میشه اشتها نداشته باشه
اگه مشکلی نداره به دکتر بگو براش شربت اشتها بنویسه

فرنی با موز و خرما یا با موز و کره بادام زمینی ، البته با شیر پرچرب درست کنی

حلیم که توش نخود یا لوبیا هم بریزی
کته با مرغ یا گوشت که برنچ رو توی آب خود گوشت و مرغ کته کنی

سه وعده اصلی باید بدی با دوتا میان وعده، میان وعده شامل شیر و میوه نمیشه، یه چیزیه مثل صبحانه، فاصله وعده ها باید سه ساعت باشه