میخوام از فردا قند مصنوعی رو حذف کنم بعد از بارداری چاق شدم باسن و رونم تپل شده و شکم در آوردم اصلا دوست ندارم قند مصنوعی رو حذف میکنم و غذام رو کمتر میکنم ان شاالله اگه بتونم تا یکماه ادامه میدم و نتیجه رو میزارم براتون


پوشک
غذا
شیر
استامینوفن
واکسن

من طی ۵ ماه ۲۳ کیلو کم کردم هرکی میدید میگفت تو دروغ میگی حتما رفتی دکتر دارو مصرف میکنی ولی من فقط قندو کامل حذف کردم چربی رو ب شدت کم کردم برنج هفت تا قاشق میخوردم با دوتا قاشق خورشت با کلی سالاد کاهو وخیار وگوجه میخوزدم کامل سیر میشدم تنها قرصی ک مصرف کردم کپسول لیمو ترش و زیره باریج بود زیرش حرف نداره نفخ واینا نمیکردم چون مصرف سالادم بالا بود سردیه دیگ نفخ میکنی شماهم اون کارو‌بکن و ی چیز دیگ‌رژیم خیلی اراده میخاد خیلی جاها کم میاری ولی فقط ب اون اندام ایده آل ولباس های خوشگلی ک‌میتونی بپوشی فک کن تازه من تیروئدم کم کار بود موفق باشی

منم از امروز دوباره شروع کردم فست و‌کالری شماری رو
انشالله تا پایان سال ۱۵ الی ۲۰ کیلورو کم کنم

من فست هستم

ان ک بتونی منم چن روزه غذامو کم کردم از هشت شب هم هیچی نمیخورم شام هم چیزای سبک
فقط شیرینی نتونسم کلا حذف کنم😒

قندو حذف کردم دوماهه تقریبا شکمم از اندازه 1۱۱شده ۹۳خیای تاثیر داره

بیخیال بابا دنیا دوروزه

من میخام خام گیاهخواری کنم