خانم ها دانه ی چیا گرفتم که از فردا بخورم اشتهام کم بشه
می شه بهم بگیر چه جوری باید بخورم؟
و اینکه الان پریودم اشکال نداره بخورم؟
بارداری پوشک آنومالی سونو شیرخشک فرزندپروری

صبح ناشتا تو لیوان آب گرم یا ولرم بزلر نیم ساعت بمونه بعد بخور بعدم قبل هروعده غذایی بخوری خوبه اشتها کمی میشه

من شوهرم با دانه چیا ۱۰, کیلو کم کرد
نیم ساعت قبل از ناهار و شام میخورد
دوساعت جلوتر خیس میکردم براش دوتا سری آبلیمو دوتا سری عرق زیره سبز بریز داخلش
نیم ساعت قبل از ناهار و شام بخور
و توقع نداشته باش یک ماهه باربی بشی
شوهرم تو 3 ماه ۱۰ کیلو کم کرد
رژیمم نگرفت همه چی میخورد
ولی خب خیلی کم اشتها شد

باید صبح ناشتا بخوری یک قاشق چای خوری با آب ولرم
حتما از شب قبل خیس کن چون آب زیادی می کشه خیس نکنی تو معده باد می کنه معدرو اذیت می کنه
اگر نتونستی صبح بخوری و معدت اذیت شد یک ساعت قبل ناهار یا شام بخور
هر وعده ای که بیشتر گرسنه میشی و بیشتر می خوری

با خاکشیر و تخم شربتی و آبلیمو آب ولرم بهور

با آب ولرم قاطی کن بخور یکم آب لیمو هم بریز بجای آب همونو بخور برای پریود هم نمیدونم فک نکنم مشکلی داشته باشه

اصلا اشتها کم نمیکنه تاثیر نداره من خوردم