✅اینم تمام چیز هایی که توی طول روز خوردم

خودارشکر روز اول با موفقیت تمام شد💃🏻







شیرخشک پوشک شیر بندناف کودک نوزاد رفلاکس کولیک قطره ویتامین

نوش جون چقدکم چندکیلویی؟

بعد ورزش تخم مرغ بخوریم زردشم بخوریم یا نه فقط سفیده؟

عزیزم شما که کارشناس تغذیه هستی میشه ازبازارکارش بگی؟مثلا حالا ک لیسانس گرفتی میخوای چکارکنی

عزیزم حیلی خوبه رعایت کنی اما شما میگین ۷۸ کیلو حداقل پروتئین روزتونو این وعده ها بنظرم نمیرسونه!!! اینطوری پیش برید وزنتون زود میاد پایین اما عضله میسوزه و بعد از ۱۰ ۱۲ کیلو استاپ میزنخ

فستی؟

برنامه گرفتی؟ اینقد سنگین عضله ها آب نمیشن؟

✅موفق باشی عزیزم✌️

ب منمممم بگوووو من صورتم خیلی چاق میشه میخام لپام اب کنم چیکار کنم

اگر چالش میذاری منم بهت بپیوندم🫠

چجوری ب منم بگو منم شروع کنم

منم امروز شروع کردم .نووش جون

بدون نون؟؟

فست داری انجام میدی؟

عالیه

افرین عالیه😍😍