خانوما من قند ناشتا ۱۰۰ هست
دکتر گفت یه هفته رژیم‌بگیر پایین نیاد دارو میدم بهت
کیا قندخون بالا بود چه رژیمی داشتن؟؟؟

عزیزم شما دولتی میری برای آی وی اف یا خصوصی دکتر کیه؟

درخواست میدی قشنگم پرم 🫶🏻🫂🫀

سلام عزیزم خوبی رفتی برای کارای انتقال یا نه

شیرینیجات کلا حذف
خرما و شیرینی های طبیعی محدود
آب و سبزیجات فراوان
میوه های متنوع روزی اندازه تو لیوان فرانسوی
نون و برنج و ماکارونی محدود

بعد وعده غذایی نشین. پاشو طرفهارو بشور به کاری بکن حدود یه ربع فعالیت داشته باش
ناشتا آب بخور

کربوهیدرات دریافتی رو کم کن برنج نون سیب زمینی ماکارونی نون بربری سعی کن نخوری و نون سنگک یا جو مصرف کنی
هر نوع خوراکی سوپر مارکتی و قند دار حذف نوشابه و انواع آبمیوه چه طبیعی چه شرکتی حذف
تو وعده صبحانه حتما حتما چیز قنددار مثل عسل مربا شکلات صبحانه حلوا ارده شیره انگور نخور و بجاش مواد غذایی پروتیینی بخور
شبا تا دوسه ماه یه پیمانه از هر نوع حبوبات بپز بخور به مرور پایین میاره
مصرف سبزیجات هم بیشتر کن
خرما و شکلات تلخ کشمش مویز انجیر خشک همه محدود

مرتب هر روز چقاله بخور میاد پایین منم ۱۰۲ بود الان ناشتا ۸۴

توی سوپر مارکت من چیزایی ک میخرم اول جدول پشتش رو چک میکنم قندش اگر قرمز باشه ممنوعه

سلام من دیابت دارم
قند مصنوعی حذف بین وعده های غذاییت باید میان وعده اضافه کنی
میوه فقط روزی دوتا باید بخوری
نان هرچقدر میخوردی نصفش کن
برنج ۱۰ قاشق