چااااااااقم چقدر خدایا 😢😮‍💨
دوتا گر‌وه توی روبیکا با مامان های گهواره داریم جفتشم برای لاغری ولی بازم فایده نداره
با قد۱۵۶
وزنم۷۰🤦🏻‍♀️

یه چاره راه بدید واقعا
یه نفر پایه باشه با هم دوتایی بریم تو کار کاهش وزن


#پوشک مای بیلی ببلاک آ‌پتامیل آدوزفر

لینک گروه میفرستی برام منم بیام گروه لاغری

من ۱۶۴ وزن ۷۱ افتضاحم از امروز میخوام فست شروع کنم قند مصنوعی کامل حذف بجز کاپوچینو و نسکافه که نباشه نمیشه 😗

بیا منم پایم همش دنبال یکی بودم باهم رژیم شروع کنیممم🥲🫠

من چی بگم پس از چاقی اگه تو با 70 کیلو چاقی😩

من پایتم روبیکا آیدی تو بده از فردا فست بریم و اینکه پیاده روی بریم و بهم گزارش بدیم اینجوری خیلی خوب پیش میریم.قبلا با یکی تو اینستا اینکارو کردم تو1ماه از 96رسیدم 85الان فک کنم باز عید پر خوری کردم رفتم بالا اگ پایه ای شروع کنیم؟؟؟؟

من قدم ۱۶۵
وزنم ۶۱
لاغرشدم جدیدا🫤

سلام عزیزم من رژیم دارم ۹ کیلو کم کردم
برنامه غذای از دکتر گرفتم
ولی اصلش اینه باید غذاتو کم کنی روغن کم بزنی به غذا ها
سبزیجات زیاد استفاده کنی سالاد زیاد بخوری
صبحت رو با آب گرم شروع کن اگر میتونی زنجبیل تازه بگیر صبحا دم کن بخور خیلی خوبه
دانه چیا بگیر با آب و ماست قاطی کن بخور
یه پودر هست قبل ناهار
با قرص روزی یکی وقتی غذا چرب خوردی
دکتر برام نوشته عکسشونو برات میفرستم

واااااای منم چاقممممم ۱۶۷ قد وزنم ۷۳
ولی باید به ۶۵ برسم خیلی اضافه دارم

رژیم عزیزم
من الان دو ماهه رژیمم نزدیک ۱۰ کیلو کم کردم

من با170قد
کیلو.67
😥 شکمم شل وله

من هستم بیا باهم کم کنیم

من ۶۵ بود خداروشکر الان ۳ کیلو کم کردم 😂🥲

من موقع حاملگی اینجوری بودم ۱۵۷ وزن ۷۰ 😅قند و شکر مصنوعی حذف کن یوگا کار کن ولی باید واقعا پایبند باشی

قد١٦٣ وزن٦٣

منم همینم با قد ۱۶۱ وزن ۷۵