بچه ها طبقه سوم هستم روزی یکی دوبار پله بالا پایین کردن ضرر داره ؟ اسانسورم ندارم مجبورم بیام بالا پایین

من هم برای دخترم هم الان طبقه 3 بدون اسانسورم مشکلی هم خداروشکر ایجاد نکرد دکتر هم اصلا نگفت ایراد داره، تازه من روز بعد عملم هم این همه پله اومدم بالا

طول سرویکس رو چطور مشخص میکنن؟

به پهلو از پله پایین و بالا شو
و آروم
عجله نکن
وزنتو بجا اینکه بدی به کمرت بنداز رو زانوت
اگه چاره نداری و مجبوری از پله بالا و پایین بری

من طبقه دومم دسشویی طبقه پایینه هر روز مجبور ۸و ۹بار برم بیام

منم طبقه ۳ بدون اسانسور مبرم میام

آروم برو بالا و پایین بین پله ها چند ثانیه صبرکن استراحت کن. نه چیزی نمیشه عزیزم. ولی سعی کن خودت رفت و آمد غیر ضروری‌تو حذف کنی

ماراتو تو یکدفعه انجام بده ک مجبور نشی عزیز روزی دوبار خیلی

اصلن میگن خوب نیست عزیزم

طول سرویکس میاره پایین عزیزم