سلامم خانوماا عزیز من بعد چهارماه میخوام برم باشگاه میتونم برم یا بخیه هام اذیتم میکنن؟؟ خیلی دلممم تنگ شده پارسال اخرین روزی رفتم ۲۴فروردین بود من عشق باشگاه داشتمم و دارممم میخام باز شروع کنم میتونم برم؟🥺
سزارین بودم

اگرم میخوای بری سنگین ورزش نکن فعلا
وزنه سنگین اینا بلند نکن
ورزش های سبک تر

منم الان رفتم چنروزی اینقد ک فشار به شکمم میومد دیگه ول کردم خیلی اذیت میشدم با بخیه ها گفتم همون چاق بمونم بهتره 😅😂😂

من بعد از چهل روزگی رفتم! شما که دیگه ۴ ماهه زایمان کردی!!!!!!

سلام عزیزم
اگه بدنسازی کار می‌کردید بعد از این همه مدت که میری باید خیلی سبک تر کار کنی و یه سری حرکات محدود که بدنت عادت کنه، من سر سه ماه برگشتم باشگاه و خدا رو شکر مشکلی هم پیش نیومد.حتما شرایطتت رو برای مربی توضیح بده و سعی کن شروع کردی اول کار به خودت اصلا فشار نیاری

۶ ماهگی برو بدن بهتر میتونه

نینیو چیکار میکنی