من هیکلم چطور۱۱۱بودم شدم۷۰اینا اما باز خوردم ۵الی۴کلیلو زیاد کردم الان احساس میکنم خیلی بد شبا اشتها دارم

خوبي الان همينجوري بيشتر نشوو

چجوری از ۱۱۱شدی ۷۰؟؟
به منم بگو ۱۰۴مم😑😐

خیلی خوبی عزیزم،مراقب باش ولی

منم ۹۰بودم الان ۶۸
خیلی حس خوبیه آدم احساس سبکی میکنه🥺
بنظرم توام خودتو کنترل کن هروقت شب گشنت شد برو ی لیوان آب بخور برگرد بخاب اینجوری کم کم معدت جمع میشه و عادت میکنی

چ خوب کم‌کردی.

وای خیلی حیفه اللن خوبییی رعایت کننن

منم از ۷۴ شدم ۵۷ البته قدمم کوتا ۷۴ میگم یه چیز گردی بودم ها باز الان چاق شدم شدم ۶۴ بعد رژیم مثلا سه کیلو چهار کیلو اضافه میکنی یه ۲ سه روز باید فستینگ بگیری پایین بیای از اینم دیگه کمتر بشی بد میشی رو همین نگاه داره من میخوام رو ۶۰ نگاه دارم

تورو خداااا چجوری کم کردی؟؟ من نمیتونم ... بمنم بگو 😭😭

خیلی خوب کم کردی ولی اگه مواظب نباشی باز چاق میشی