خانوما امروز بعد اینکه دفع داشتم واژنم مقعدم تیر میکشه یبوست داشتم ولی زور نزدم. همورویید دارم . ببخشید ببخشید ببخشید مدفوعمم نمیدونم چرا حجیمه بزرگه ولی سفت😮‍💨😮‍💨

امان از این روده ی تحریک پذیر
من کامل درکت میکنممم 🤦🏻‍♀️
هر روز چیزای ملین بخور
کیوی ، برگ زرالو ، الوبخارا ، لواشک ، انجیر
اینا رو در طول روز استفاده کن مصرف فیبرتو ببر بالا مثل سبزیجات برگ سبز
بروکلی بگیر آبپز کن بخور
آب زیاد بخور
نمیدونم مشکلی با لبنیات داری یا نه
من لبنیات بخورم به شدت روده هام تحریک میشه توی بارداری هم شیر بدون لاکتوز و کشک بدون نمک میخورم

مال قرص اهن هست منم از وقتی میخورم یبوست میگیرم چون مولتی ویتامینا اهن داره بعد اب کم استفاده کنی یبوست میگیری کیوی بخور گلابی این چیزا

اخر شب کیوی بخور اب زیاد بخور با غذات روغن زیتون بخور اگه بتونی هم ناهار هم شام روغن زیتون بخوری خیلی بهتر میشه/ ناشتا ی لیوان تا دو لیوان اب گرم رو به داغ بخور بعد صبحونه بخور برو دسشویی ۵ دیقه بشین ولی اصلا زور نزن بعد چن روز بدنت عادت میکنه و دفع میکنی/ من خودم اینکارا رومیکنم به اضافه اینکه شب دو ق تخم شربتی تو دو لیوان اب جوش میزارم صبح ناشتا میخورم/ اگه همه اینا جواب نداد و دفعت بهتر نشد از دکترت بخواه بهت دارو بده

شربت منزیوم

اب زیاد بخور ، انجیر خیس خورده و روغن زیتون

انجیر هرروز ۷ تا دونه بخور الو خشک بخور
غذاهای اب دار زیاد بخور سوپ. بخور

خوب همون دیگه یبوست هست هندونه ملون و.. زیاد بخور