سلام مامانا بی زحمت چند تا صبحونه برا نی نی بهم معرفی میکنید بجز تخم مرغ هیچی به ذهنم نمیاد😔

پنکک
موز رنده و‌یکم شیر وپودر بادوم و کنجد هم خیلی خوشمزه هست هم بسیار مقویه
پنیرخامه ای و گردو با نون تست پروتئین یا سنگک
کره و انواع مربا با نون تست پروتئین یا سنگک
تخم مرغ واسفناج(اسفناج رو ریزکن و سرخ کن بعد تخم مرغ هم بریز و هم بزن یکم نمک بزن و بعد سرخ کن خیلی خوشمزه میشه و مقویه
خامه شکلاتی هم فکرکنم بتونی بدی
پنیر خامه ای گردویی هم من دیشب گرفتم امروز میخوام بهش بدم فکرکنم خوشش بیاد
تخم مرغ و گورجه
حلیم
فرنی( یذره شیر بجوشه بعد زرده تخم مرغ و نشاسته حل شده در آب یا آرد برنج با یکم پودر بادوم یا پودر پسته یا گردو(اگر حساسیت نداره) مخلوط کن و بذار روی حرارت قوام بیاد بعد که زیرشو خاموش کردی و یذره خنک شد بهش سه شیره یا شیره خرما اضاف کن یا اگر نداری شکر بزن اینم خیلی مقویه درصورتی که زرده تخم مرغ و پودر مغزهایی که گفتمو بزنی وگرنه فرنی شیر و نشاسته فایده ای نداره

فرنی اوتمیل
کره مربا
پنیر گردو
سرلاک
پوره سیب و سیب زمینی

خامه
پنیر خامه ای