سلام خانما من قبل از بارداری تپل بودم بعد زایمان هم لاغر ک نشدم هیچ چاقتر هم شدم الان شکممم افتاده شده، بعضی وقتا حس میکنم شکممم میوفته رو جای بقیه زایمان و واقعا میسوزه.
کسی اینجا تجربه ابدو داره؟ اگه ابدو کنم بعدش نمیتونم باردار شم؟
بعد اصلا چاره چیه ابدو نشد

مثلا حین ظرف شستن و کارای خونه شکمت رو به داخل جمع کن

من رژیم فست گرفتم الان ۷۳.۵شدم البته اینم بگم من از عید گرفتم یه دو هفته اش رو واقعا زیاد رعایت نکردم چون رفته بودیم شهرستان حالا مگه ول‌کن ادم میشن هی بخور ول کن و...رژیم فست بگیر یه کم وزنت اومد پایین بعدش ورزش کن یا در روز سه بار به اندازه هفت دقیقه شکمت رو به داخل جمع کن منم یه کم افتاده بود رو بخیه هام الان بنظر خودم خیلی بهتر شده باز میخوام ادامه بدم تا تیر ماه