خانمای دوقلو دار شمام بعد زایمان کمردرد گرفتید؟؟من کمر درد شدید دارم ی دکتر ارتوپد خوب تو تهران معرفی کنید لطفا

بله و فک کنم از سزارین هستش

من کمر درد شدید داشتم
ولی فهمیدم یکی از دلایلش ضعف عضلات شکمه ک بعد بارداری پیش اومده بود
از وقتی عضلات شکم رو تقویت کردم خیلی بهتر شدم

نه، من چند سال قبل زایمان درگیر سیاتیک و بیرون زدگی دیسک بودم. دو سال یوگا میکردم و وزنم رو آوردم پایین، دیگه خوب شده بودم. نگران بودم با بارداری برگرده که خدارو شکر نه تو بارداری و بعدش برنگشت.
تنها راه درمان دیسک تغییر سبک زندگی، ورزش درسته. اما با دوقلو کی آدم میتونه به ورزش منظم فکر کنه؟
حالا من بعد زایمان دیسک گردنم زده بیرون، بخاطر فشار شیر دهی و بغل کردن بچه ها.

بلههه همچنان داررم و دیسکه