خانوما چیکار کنم دردام شروع بشه خسته شدم دیگه 😩

به من ثابت شد تا بچه خودش نخواد و وقتش نباشه هرررکاری کنی بی فایدس
تایپینگ قبلیم نوشتم چجوری خودمو به درو دیوار زدم و هر راهی امتحان کردم ولی همش بی فایده....

پیاده روی من روزی ۱ ساعت پیاده روی میکنم دردام شروع شده

قرص مغربی بزار تو رحمت سوراخشون کن و با اب گرم خودتو ماساژ بده حموم که تحذیک بشی رحمت باز میشه

یک هفته اس شبی دوتا گل مغربی میزارم
آناناس میخورم
روزی حداقل یکساعت پیاده روی
خاکشیر میخورم
به دانه میخورم
خرما میخورم
اسکات میرم قر کمر میرم

ولی فقط به دردام اضافه میسه بدون منطم شدن 🫠🫠

حداقل ۳۸ هفته بشی بعد

ورزش بكن اناناس بخور زير دوش اب گرم بشين