دخترای مهربون برای تمبلی تخمدان شدید چی خوبه بخوریم چه دارویی استفاده کنیم؟

گرده نخل و عسل قاطی کن بخور
ورزش کن
لبنیات نخور
شکمتو با روغن سیاه دونه ماساژ بده

بزار یه چیزی برات روشن کنم گلم
ماهایی که تنبلی تخمدان داریم همیشه مهمونمونه فقط با مصرف کردن یه سری چیزا میتونیم کنترلش کنیم
من خودم از زمانی که پریود میشدم درگیرشم
تنها راه کنترلش اصلاح سبک زندگی هس
ینی محدود کردن شیرینی و قند مصنوعی و نوشابه و خیلی چیزا اگه ورزش هم کنی دیگه عالی
و اینکه وزنت اگه بالا هس بیار پایین
برو زیر نظر یه دکتر متخصص خوب که دارو های هورمونی بهت بده و زیر نظرش ۶ ماه یه بار چکاب شو

پیاده روی و کاهش وزن و تغذیه سالم معجزه میکنه.قند رو تا حد ممکن کم کن.کربوهیدرات ساده(مثل ماکارونی و برنج سفید و سیب زمینی و...)کمتر مصرف کن.حتما حتما ورزش تو روتین زندگیت باشه.مثلا روزی دوبار هربار حداقل نیم ساعت تند و بی وقفه پیاده روی کن حتی شده تو خونه.انرژی مثبت هم بفرست که زودتر خوب بشی

منم باشگاه میرم و قرص میخورم فعلا که خبری نیست شش ماه هم هست تو اقدامم

سیر سیاه له کن با عسل قاطی کن صبحا یه قاشق چایخوری ناشتا بخور
شبا یه استکان عرق بومادران با آب ولرم قبل خواب بخور
لبنیات و قند مصنوعی حذف کن
ورزش و پیاده روی کن
زود زود خوب میشی ❤️
من خودم از این نسخه جواب گرفتم

من خودم الان ۲سال تنبلی تخمدان دارم
خیلی بهتر شده با ورزش کردن