سلام خانوما برای تنبلی تخمدان چی خوبه بخوریم طبیعی ؟

حذف شیرنی جات ، نوشابه ، فست فود ، سس
پیاده روی در خد یک ربع یا ورزش سبک مثل پیلاتس و یوگا و ایروبیک
صبحانه حتما بخور پروتیینی
ناهار و شام بیشتر غذاهای سالم بخور
مغزیخات بخور

گرده نخل با عسل طبیعی و زنجبیل هر صبح

انبه بخور الان فصلشه

از عسل آویشن زیاد استفاده کنین روزی حداقل ۱۵دقیقه پیاده روی داشته باشین پای لخت روی سرامیک و جاهای سرد راه نرین هرشب با روغن سیاه دونه یا زیتون بدن و مخصوصا رحمتون رو چرب کنین در غذا از روغن زیتون بیشتر استفاده کنین تا روغن های بازاری کمر وشکمتون و پهلوهاتون رو با پارچه یا نمد ببندین و گرم نگه دارین انشاالله مشکلتون رفع میشه

من دکتر رفتم خیلی سر تنبلی تخمدانم،دارو خاصی ام نمیدن فقط بهم گفتن وزنتو بیار پایین،شب زود بخواب،صبح زود پاشو،تیروئید اگه داری قرصشو بخور مرتب،برنج و نان لواش کم بخور،فست فود و شیرینی جات خط بزن، پاهاتو و رحمتو گرم نگه دار(من خودم شبا شکممو یعنی زیر دلمو با روغن سیاه دونه ماساژ میدم و روشم کیسه آب گرم میزارم)،مغزیجات بخور ،لبنیات سعی کن نخوری،سعی کن خوردو خوراکت طبع گرم داشته باشه،توت فرنگی و موز و کنجد و ارده و گردو و عسل ترکیب کن سعی کن حداقل سه روز در هفته بخوری خیلی خوبه