دخترا برای تنبلی تخمدان چی خوبه بخوریم

من تنبلی تخمدان داشتم با پریود نامنظم
از ۴ ماه پیش رژیم گرفتم ۱۳ کیلو کم کردم
ورزش ۲۰ دقیقه تو خونه و هرازگاهی دوچرخه سواری


آزمایش دادم توی آزمایشات هورمونیم
هیچ اثری از تنبلی تخمدان نیست

۲ ماهم هست سوم به سوم پریود میشم

منظم شد

ورزش و لاغری برا تنبلی تخمدان معجزه میکنه

روزی یدونه هویج پوست گرفته و کیوی
روزی دو عدد سیب ، یکی صبح ناشتا یکی شب قبل خواب
مصرف ۷ عدد عناب و ۷ عدد انجیر ۲ عدد خرما در طول روز
حذف قند و شکر و هرچی که توش قند داره
حذف فست فود و غذای بیرونی
حذف کاکائو و فرآورده های کاکائویی
شب ساعت ۱۲ بخواب ، ۸ صبح پاشو
روزی ۸ لیوان آب حتما بخور
اگه قهوه دوست داری و تپش قلب نداری روزی یه شات
و تو میوه ها هرچی ویتامین سی داره بخور
صبحونتو حتما کامل و مشتی بخور ( نیمرو _ تخم مرغ آب پز _ ارده شیره _ پنیر و سیاهدانه _ عسل و سیاهدانه )
ناهار و شامم حتما بخور.
اگه اضافه وزن داری وزنتو کم کن.
۳ ماه رعایت کن خوب میشی.

دکتر من گفت بهترین درمان برای تنبلی تخمدان اینکه جلوگیری نداشته باشی...
ورزش هم داشته باش و سعی کن قند و چربی سالم استفاده کنی.

کلم بروکلی

گرمیجات ورزش
شیرینیجات با فست فود سرخ کردنی دشمن تنبلی تخمدانن