برای تنبلی تخمدان چی بخوریم

روزی نیم ساعت ورزش،نیم ساعت پیاده روی کنید
هله هوله،شیرینی جات،غذاهای کنسروی،فست فود،قندوشکر،نوشابه و دلستر،حتی کیک و بسکویتای مغازه رو تعطیل کنید

درهفته دوبار عدسی بخورید،دوبار تخم مرغ بخورید،دوبار گوشت،یبار جگربخورید،،هرروز باغذات جعفری بخورید

ازحموم درمیای حتماسشواربکشید،چون موی خیس باعث میشه رحم سردباشه،،ظرف میشورید،پیشبندببندید،جلو لباستون خیس نشه ک اونم رحمو سرد میکنه

از اول پریودی تا ۱۴پریودی هرشب شکمتو(تخمدون و رحمتو) با روغن سیاهدونه ماساژ بدید

تو دوران پریودیتون،یه کیلو خرما بخرید با سیاهدونه ی فراوان سعی کنید تو دوران پریودیت یه کیلو رو بخورید

شایداولش یکم سخت باشه براتون ولی کم کم عادت میکنید و نتیجه اش رو میبینید

منم تنبلی شدید داشتم درحدی ک دو سه ماه پریود نمیشدم،یااینکه درماه دوبارمیشدم

اینارو همه رعایت کردم بعد۶ماه حامله شدم
(البته برا من سقط شد)الان بازم شروع کردم ایناروانجام میدم ان شاءالله باردارمیشم

حتما انجام بدید

این تجربه ی خودم 👆

ویتامین دی خیلی خوبه و قرص اینویزیتول
رقصیدن و پیاده روی هم موثره

روغن سیاهدانه استفاده کن و متفورمین بخور

اصلاح سبک.حذف شکر و قند
سعی کن هرچیزی میخوری طبیعی و سالم باشه

رژیم اصلاح سبک زندگی

دارو اصلاح سبک تغذیه و خواب پیاده روی ورزش گرم نگه داشتن رحم استفاده از گرمیجات زیر نظر پزشکم برو بهت دارو بده همزمان استفاده کن