خانما راه حل برای یوبوست میدین دیگ همه راه هارو رفتم پودر شربت قرص هرچی🥲انگار خشک خشک شدم

دم کرده گل محمدی آب رواتیشه

پودر پیدرولاکس عالیه حتما امتحان کن

شیاف بزن

بعد‌ هر وعده غذایی‌ یک‌ قاشق‌ شیره انگور‌ و یه‌ قاشق‌ رب انار بخور.روزی حداقل ۱۰‌ لیوان‌ آب بخور‌.میوه‌ های این‌ فصل همش‌ ملین‌ هستن‌ میوه‌ زیاد بخور‌.مقعدتو‌ چرب کن‌.شیاف‌ گلیسیرین‌ استفاده کن‌.پیاده‌ روی کن‌ و اب‌ بخور‌.خاکشیر بجوشون‌ بخور

روغن زیتون خیلی خوبه ،فقط خود زیتون رو نخور که باعث یبوست میشه ، روغن زیتون رو یه قاشق غذا خوری روزی یبار استفاده کن تا شکمت کار کنه