دو سال پیش سزارین کردم ولی خیلی شکم دارم. چکار کنم جمع بشه؟ درازدست میشه انجام داد؟ به بخیه ها آسیب نمیزنه؟ هر راهکاری میدونید لطفا بگید من حتما انجام میدم

نه بابا چه اسیبی اخه بعد دوسال هر نوع ورزشی میشه انجام داد
ورزش کن رژیم بگیر درس میشه

من تحت نظر یه کارشناس تغذیه خوبم برنامه انلاین میگیریم هم خودم هم مامانم جواب گرفتیم

من میرم فیتنس خیلی بهتر شدم

دراز نشست نزن کمرخودتو داغون نکن😁
عزیزم فقط رژیم و ورزش

رژیم و ورزش