اومدیم خونه خواهرشوهرم قرار نبود شام بمونیم ولی خب درست کردن😬منم یه کفگیر برنج با دوقاشق قیمه و یه بادمجون خوردم با کلی سالاد که شکمم پر شه😭😂
خدایی سخته ولی به نتیجه اش می ارزه😁💪🏻

بچه پوشک پستونک اونت

چطور روت شد سر سفره عکس بگیر😑😅

این اگه رژیمیه
پس من دائم الرژیمم
خیلی حجمش زیاده
اینجوری معدتون کوچیک نمیشه دائم باید تو هر وعده بگردی دنبال چیزای کم کالری که پرش کنی
سخت میشه کار برات یه جایی خسته میشی دیگه از بس دنبال سالاد و کلم بگردی بشقابو پر کنی
حجمو کم کن گلم

جسارتا،حجم زیاد کاهو درسته در ابتدای یک وعده باعث پر شدن معده و سیری نسبی میشه، ولی در دراز مدت حجم معده رو زیاد و شکم رو بزرگ میکنه

نوش جانت

خوشبحالت ای کاش منم بتونم جلوی خودمو بگیرم منی کع خیلی رعایت میکنم ولی چون شیر میدم نمیتونم گشنم میشه همش😭

میشه آیدی تو بدی و منم گروهت اد کنی؟

نگفتن چرا از غذات عکس میگیری؟😂

نوش جونت عزیزم‌.اگه خیلی سختته مانجاروبزن

منگ تقریبا بیشتر از ۱۰ روزه
کلا قند و فست فود و نون حذف کردم ولی برنج ۱۲ قاشق میخورم ولی مصرف پروتئین زیاد کردم
امروز دیدم ۳کیلو کم کردم هم سایز کم کردم خوشحال ترینم😆😁

دقیقا نتیجه مهمه👍🏻

نوش جان عزیزم

نوش جونت منم امروز وعده آزادم بود
کلی خوردم باز از فردا شروع میکنم 🤭

نوش جان

زهرا جون چن کیلویی؟اگه‌دوس داشتی بگو

ببخشید میشه بگید وزنت چقده ک داری رژیم میگیری
من خودم ۷۸بودم عید مریض شدم کلی اشتهام کور شد شدم ۷۵ولی الان باز زیاده روی میکنم میترسم باز وزنم بالا بره

بخور‌نوش‌جونت

نوش حون عزیزم
مامان حورا سادات حرم رفتی برای حال دل من خیلی دعا کن

نوش جان
باز من اگه روزی 4 وعده بهترین غذارو هم بخورم چاق نمیشم... کلا 45 کیلوام دلم میخاد یکم چاق شم

چرا سختش میکنی قبل هروعده غذایی چای سبز بخور معدت بسته میشه کامل

نوش جونت