باید پیاده روی کنم از امروز شروع کردم ولی اینقدر کمرم درد گرفته انگار باسنم و کمرم میخواد از هم جدا بشه الان مجبور شدم یجا بشینم.چراااا

اگه طبیعی هستید پیاده روی کنید حتما

من دوروز انقد پیاده روی میکردم که لگن و کمر و واژنم میخاس بترکه از درد

من یکی دو قدم نمیتونم راه برم

دیشب یه خانومه اینجا می‌گفت از اول ورزش میکردم از هشت ماهگی پله نوردی می‌کرده میگه همه کاری کردم یه سانت باز بودم می‌گفت زیاد ب خودتون فشار نیاورین بدن با بدن فرق می‌کنه