چرا هر کاری می‌کنم خواب بچه هام تنظیم نمیشه
ساعت یک میخابونم نیم ساعت که خوابیدن‌ بیدار میشن‌
شروع میکنن‌ وول‌‌خوردن و گریه کردن‌
پدرم درمیاد‌تا بخوابونم‌ بیشتر وقتا هم نمیخابن‌‌
جاشون‌ تمیزه
شیر خوردن‌
دما اتاقم‌ خوبه‌
داغون‌ شدم از بیخوابی

ساعت خوابشون کم کم باید جابه جا کنید، مثلا هر دو سه شب یه ربع زمان خوابشون بیارید عقبتر، مثلا اگه ۱۲ میخوابه الان، بکنید ۱۱:۴۵ بعد سه شب یه ربع دیگه عقبتر، تا بدنش فرصت تطبیق داشته باشه، بعد آخرین چرت تا زمان خواب ۴:۳۰ یا ۵ ساعت فاصله باید داشته باشه، یکم هم قبل خواب سعی کنید محیط براشون آروم کنید نور خیلی زیاد یا تو سر و صدای زیاد نباشه، روتین قبل خواب داشته باشین، اینا خیلی کمک میکنه، چرت ها تو روزشون مدیریت کنید، مثلا چرت آخرت بالا ۲ ساعت اینا نشه، امتحان کنید اینا رو شاید اوکی شد

چون زیر دوسال بچه‌ تنظیم نمیشه واقعا

آخه ساعت 1 تایم خواب نیست ساعت 9 تا 10 تایم خوابیدن
خواب روزشون و کم کن
یه چند شب حمام ببر خسته بشن بعد بخوابون
آهنگ ملایم لالایی بذار
من از 2 ماهگی این کارا رو واسه ارغوان کردم
هرجا هم باشم ساعت 9 شب خونم که خواب بچم بهم نریزه