من چون دارم وزن کم میکنم چی بخورم شیرم قوی بمونه نظرتون ؟؟؟نگید کم نکن چون ضروری هست

نباید کم کنی گلم دخترم تا 5 6 متهگی اینقدر تپل بود بعد من زرنگ برداشتم رژیم گرفتم از اون موقع شیرم کم شد دخترم لاغر شد زیر نمودار بود وزنش دیگه بیخیال شدم رژیمو الان هر چی میخورم لاغر تر میشم هم شیر میدم هم دخترم خیلیییی شلوغه

شیر افزا بخور
من اینو میخورم شب قبل خواب میخورم صب زود سینم پره
یدونه هم ۲ ۳ ظهر میخورم .
روزی سه تا میشه خورد من دوتا‌میخورم

عقط چیزای پروتئین دار بخور و پیاده روی

سوال منم هست!
چند کیلویی شما؟
و تا الان چند کیلو کم کردین؟ رژیم گرفتین یا نه چون شیر میدین لاغر شدین