میشه قطر آد و آهن رو پشت سر هم داد؟

عزیزم اد رو صبحها بهش بده آهن رو هم شب بهش بده

من ک دکتر ی قطره اد بهم داده آهنم‌توش هست

بهتر که فاصله باشه ،اهن شبها بهتر جذب میشه
اد رو هروقت میتونی بدی که بهتر ظهر بدی

نه بین قطره ها فاصله بنداز سعی کن آهن هم غروب به بعد بدی با فاصله از شیری که خورده

گروه چالش لاغری داریم برای مامانای خوشگل ک میخان ب وزن دلخواهشون برسن هرکس میخاد شرکت کنه ب ایدی روبیکای من پیام بده🌼✨🧡





✳️✳️✳️✳️


رژیم از شنبه شروع میشه🌪️

@melodi780