من خودمم رژیم هستم
همسرمم نیست
نمیدونم چی واسه دخترم درست کنم
پیشنهاد بدین لطفا

فرزند
شیرخشک

منم رژیمم دیشب رفتم فروشگاه یه غلات دیدم که جودوسرمویز سیب تیکه ای تخم کتان چیا بادام داره با شیر قاطی میکنی صبحانه میخوری خیلی انرژی میده اصلا احساس ضعف نداری اکه دوس داشتی بخر

فیله مرغ تکه های خیلی کوچک کن آبپز کن اگه دوست داشتی آخر کار سرخ کن.نمک وفلفل ی کم آبلیمو هم بریز روش.البته قارچ و ذرت هم میتونیدبزنید‌.

سیب زمینی و تخم مرغ بزا. ابپز بشه بعد اینکه پخت
اسلایس کن با کره سرخش کن آویشن بزن بده بخوره