مامان ایده صبحانه.ناهار .شام و میان وعده بدید

سوپ کلم بروکلی و هویج و مرغ و جعفری سیب زمینی و یکم برنج یا جو پرک هم خوبه

کوکو اسفناجم اندازه دو قاشق اسفناج پوره شده رو با نصف تخم مرغ هم بزن با کره بزا تو ماهیتابه خودش دو طرفش یکم پخته شده خیلی سرخ نشه فقط در حد پخته شدن تخم مرغ

ناهارم عدس پلو با شوید
ماش پلو
کوکو اسفناج
کته ماست
چلو گوشت (هویج برنج بروکلی کره گوشت شوید)

تخم مرغ آبپز با شیر خودتون رقیقش کنید

فرنی با موز

پوره سیب با خرما و یکم کره