سلام،خانما بنظرتون یکم بخوام وزنمو پایین ببرم برای بچه ضرر داره یا نه؟؟

عزیرم صحبت دوستان اصلا متطقی نیست
شما با خوردن مواد مغذی و‌مقوی میتونی وزن بچه رو حفظ کنی
بچه که فقط با نون و برنج وزن نمیگیره
بهترین کار این هست که با متخصص تغذیه دوران بارداری پیش بری
مغزیجات و سبزیجات و‌پروتیین بیشتر مصرف کن نون و برنج کمتر
کلا قند مصنوعی رو هم حذف کن
اینطوری بسلامت بچه هم کمک کردی
میان وعده هات به جای هله هوله چیزای مفید بخور

بله کنترل کن که بالا نره الان وقت رژیم نیست

رژیم عجیب و غریب که این مدت نمیتونین بگیرین، فقط باید حواستون به اضافه وزن باشه و سعی کنین کمتر وزن اضافه کنین
اگه قندتون نمیفته بهتره قند مصنوعی رو حذف کنین، ولی جوری نشه که حالتون بد بشه و روحیتون خراب باشه، به خودتون فشار نیارین
سعی کنین سبزیجات خیلی زیادمصرف کنین، وعده های غذایی رو کوچیک و با فاصله کم میل کنین
تا جای ممکن از دوغ و ماست و شیر کم چرب استفاده کنین
روغن رو خیلی کم استفاده کنین، سعی کنین کلا روغن زیتون استفاده کنین
قبل از وعده غذایی سعی کنین اول سالاد و یه لیوان دوغ یا آب بخورین، این خودش جلوی اشتها رو میگیره
خوردن میوه زیاد هم باعث اضافه وزن میشه بخصوص میوه هایی که خیلی شیرین هستن

چند کیلویی؟؟
الان بله
چون نباید چیزی بخوری ..پس تغذیه بچه چی میشه
حداقل نون و برنج و ماکارونی و سیب زمینی را حذف کنید
فقط پروتئین بخورید

وزنت چند مگه