۳ پاسخ

من پرگمام میخورم بعد صبحانه یدونه اشتهام برگشت

منم اینجوریم
معدم سنگین میشه
باید وعده هاتو بیشتر کنی تو حجم کم
مثلا صبحانه دوبار بخور هربار کم بخور
یا ناهار بجای یه بشقاب پر
دوبار بافاصله یه کفگیر بخور

من مولتی ویتامین رو قبل خواب میخورم

سوال های مرتبط