سلام خانوماااا
کسی بوده بعد زایمان با رژیم و ورزش لاغر شده باشه؟میشه یکم از تجربه هاتون بگین؟کسی کرایو استفادع کرده برای شکم پهلو؟راضی بوده؟؟؟

چای سبز خوبه در ماه کنار رژیم دو کیلو کم میکنم

۶ هفته ۶۴ کیلو بودم
۳۶ هفته ۷۹
الان ۶۴ ام
کالری شماری کردم و ورزش

۱۵ کیلو با رژیم کم کردم

خود من ۱۰ کیلو با رژیم‌نقصان کالری کم‌کذدم که ماشالله توی دوران جنگ دوباره دچار اضافه وزن شدم

اره عزیزم ورزش سالم ترینه اگه اینستات وار میکنه بهم بگو یه پیج بدم بهت با اون ورزش کنی شکم و پهلو تخت بشه