مامانا من خیلی نگرانم بعد زایمان چجوری لاغر کنم خودمو😔از اولم تو پر بودم ولی خب به همینم برگردم میترسم نشه اصلا،البته شوهرم تپلیه و بهم میگه بعدشم دوباره خوب میشی انقد نگو و این حرفا ،من چیکار باید کنم چ رژیمی بگیرم🥲فکرای الکی میکنم

گلم الان استرس تنها اینو نباید داشته باشی که الکی اذیت نشی بعدو موکول کن به بعد

بچه شیر بخوره شیره ی جانت رو میبره لاغر میشی ولی تو تغذیه هم باید مراعات کنی قند و شیرینی حذف کنی

وای وای وای منم همینطور الان بخدا عین یه بشکه چاق شدم متنفرم از خودم

عزیزم بچه داری شب بیداری کم خوابی و شیر دادن بچه کلان بیشتر مامانا رو لاغر می‌کنه
من خودم سر اولی ۵۴ بودم تا موقع زایمان به ۶۰ رسیدم دیگه بعد ۶ ماه از زایمان دوباره رسیدم به وزن قبلی نگران نباش لاغر میشی

عزیزم شیر ک بدی سریع لاغر میشی من در عرض دو‌سه ماه بعد زایمانم برگشتم ب وزن قبل بارداریم حتی کمتر بدون رژیم و ورزش فقط چون بچه رو شیر میدادم

منم مث خودت همین فکرو میکنم 🫠اصن یه درصد فکرشم ب ذهنم میرسه ک لاغر نشم افسردگی میگیرم🥲 ولی بنظرم زیر نظر یه دکتر تغذیه بشه ب یه اندام خوب رسید😩

من واسه دختر اولم.۲۳ کیلو وزن اضافه کردم.کپل ترین بودم تو فامیل😂اما بعد زایمان نمی تونستم با بچه کوچیک برم زیاد بیرون.تو خونه تایم می گرفتم یه بار صبح .یه بارم عصر یا شب..وقتی بچمو می خوابوندم.راه می رفتم تو خونه.۴۰ دقیقه راه می رفتم..خوراکمو کم نکردم.چون شیرم کم میشد.درازنشستم نرفتم چون شکمم درد می گرفت..فقط میوه وسبزیجات زیاد میخوردم..واسه بچه دومم دارم وزن اضافه می کنم این یکی هم تا الان هفت کیلو وزن اضافه کردم.دست خودم نیس نمی تونم نخورم.بعد زایمان یکم خودمو اذیت می کنم کم می کنم..

منم مثل شمام مخصوصا ك عروسي ام داريم شديدا افسردگي گرفتم سر اينكه مثل قبلم بشم😔

عزیزم سه ماه ورزش کنی و رژیم بگیری قشنگ لاغر میشی...
من تو خونه ورزش رو شروع کردم خیلی خوب شده بودم که دوباره گول خوردم و باردار شدم 😀
بازم نگران نباش زندگی ادامه داره

عزیزم اگه شیر بدی لاغر لاغر میشی من خودم برای دو تا بچه هام حسابی لاغر شدم بعد از قطع شیر دوباره چاق شدم

و پسته اصلا نخور چون فقط تورو‌چاق می‌کنه برا جنین فتیده نداره بجایی پسنه روزی 5عدد بادم درختی بخور که برا جنین عالیه اینارو‌دکتر تغدیه بهم گفت و هر روز صبحونه حتما دوتا گردو بخوری و سعی کن بجایی نان سفید نان تست چندغله یا پروتیینی استفاده کنی اونم درحد دوتا و عدسی و خوراک لوبیا خیلی مفیده و شبا سعی کن شام سبک بخوری شب اصلا برنج بخوری و همیشه سبزی و سالاد همراه غذات باشه ودرحد 8قاشق برنج فقط مجازی بخوری برا نهار و اونم همراه سالاد که سیر بشی و قند رو خیلی کم کن مثلا شام ساعت8سالاد سزار مرغ گریل بدون سس بخور یا جوجه کباب بدون نون بخور و یا یه کاسه سوپ جو اینا میفیدن اینارو‌رعایت کنی اصلا چاق نمیشی اینارو‌همشون دکتر تغذیه بهم گنه تو بارداری رعات کنم که وزنم نره بالا ,فقط جنین وزن بگیره و کلا غذات کم روغن باشه

تو بارداری کلا غذاتو رعایت کن و بدونی چیا بخوری فست فود و شیرینی جات و برنج سفید ونون سفید و چیزایی سرخ کرده چاق کنندن من از اول بارداریم تو غذام رعایت کردم که الان 19هفتمه فقط 1کیلو 800گذم اضافه کردم

من اندفعه اگر بشه میخوام شیر بدم شیردادن خودش کم میکنه وزنو بعد شیردادن هم خودمو ببندم به زیره سبز دیگه اخرین تلاشم امپول مانجاروئه😂😂😂

عزیزم شیرکه بدی لاغرمیشی زود
من بعد زایمانم تا۲ ماه ۲۰ کیلو کم کردم

دغدغه های دیگه هست الان بهش فکر کنی ها از الان فکر اینی لاغر میشی یا نه
انقد شب بیداری داری بعدش با دندون درآوردن بچه گیری بعدش بیوفته به راه هی میخوایی بیوفتی دنبالش دست نزنه به چیزی نیوفته لاغر میشی با این تحرک و کم خوابیا نگران چاق بودنت نباش

هم دردیمم💔

زیر نظر دکتر تغذیه برو که هم شیرت کم نشه هم راحت لاغر شی

از همین الان شیرنیجات رو قطع کن. هم برای سلامتی خوبه هم وزن اضافه نمیکنی