امروز چهارم پریودیم و قصد بارداری دارم و اقدامم چه توصیه های دارین که فولیکول خوب و باکیفیت داشته باشم

استرس نداشته باش
تایم خوابت تنظیم باشه تا۱۱ شب خواب باشی ساعت ۷ بیدار
رابطه یک شب درمیان داشته باش
ماهی چرب هفته ای دوبار حداقل مصرف کن،بادام خیس کن پوست قهوه ایش دربیار هر روز۱۰ تا دونه بخور
انجیر خشک توی گلاب خیس کن هرروز صبح ناشتا مصرف کن،گوشت گاو نخور توی دوره اقدام،پیاده روی تا روز تخمگذاری داشته باش بعدش نه
گوشت و پروتئین مصرف کن
قهوه نخور،چای هم بهتره نخوری

سلام عزیزم فقط بهترين حال ممكن داشته باشه ريلكس باش اگر اسپرم همسرت ضعیف نیست هرشب رابطه داشته باش
اگر نه
از پایان پریود یک شب درمیان تا چهار روز مونده به پریود بعدیت

خوردن قرص اوابوست.حناکف پا.ماساژشکم باروغن سیاهدونه.توخونه روزی نیم ساعت راه برو