فرزندپروری
سلام دخترا شبتون‌بخیر😍😍
اینم میان وعده و شام امشب.میان وعده ۱۰۵کالری
شام ۲۱۰کالری


فرزندپروری😋😋😋

عزیزم میتونی یه برنامه بهم بدی ده کیلو کم کنم ؟ واقعا گیج شدم نمی‌دونم چیکار کنم

چند کیلو بودین ؟ چقدر طول کشید اینقدر کم کنین؟

منم می خوام تو ایتا عضو بشم

جون دیگههههه

عزیزم میشه ب سوالم جواب بدین
من مجازم برای کاهش وزن ۱۸۰۰ کالری در روز مصرف کنم خب
بعد روزانه سعی میکنم حدود ۴۰۰ یا ۵۰۰ کالری بسوزونم،
آیا مجازم این کالری سوخته شده رو باز بخورم ک ۱۸۰۰ تا باز کامل شه؟ یا نه نمیتونم؟

چند بودی چند شدی؟

نوش جان