خانم ها من پسرم کمبود اهن داره چی بدم بهش بیشتر تاثیر داشته باشه

اول دارو
بعدم عدسی اسفناج
شیره انگور شیره سیب چهار شیره اینا
آجیل
حبوبات
اسفناج

پسر من خونی داره دکتر واسش اسید فولیک ۱ نوشته ببرش دکتر ازمایش میده واسش دارو مینویسه

منظورت قطره هس؟یا غذا

⸻

🌱 منابع آهن گیاهی

* عدس، لوبیا، نخود
* اسفناج، جعفری
* کنجد و ارده
* مغزها (بادام، پسته، گردو )
* غلات گوشت قرمز /مرغ /بوقلمون

عززیزم باید دکتردارو بده